D\u00e4r internet f\u00f6rv\u00e4ntas vara positivt progressivt, har vi l\u00e5st upp en ohygglig version av det, onlinetrakasserier.<\/p>\n
Det har skett en snabb \u00f6kning av fall som rapporterats<\/a> \u00f6verlag, efter den mycket efterl\u00e4ngtade #Metoo-r\u00f6relsen. Inklusive trakasserier online.<\/p>\n Det \u00e4r s\u00e4kert att s\u00e4ga att denna form av trakasserier har borrats under mattan under den l\u00e4ngsta tiden n\u00e4r myndigheterna efter flera fall<\/a> fortfarande inte tog det p\u00e5 allvar eftersom det inte var n\u00e5gon fysisk skada p\u00e5 offret.<\/p>\n M\u00e5nga l\u00e4nder spelar sin roll f\u00f6r att skapa medvetenhet om n\u00e4tmobbning<\/a> ; n\u00e5gra k\u00e4mpar fortfarande f\u00f6r att ta itu med fr\u00e5gan p\u00e5 ett ordnat s\u00e4tt.<\/p>\n Medan b\u00e5da k\u00f6nen har varit under radarn av n\u00e4tmobbare, leder fall f\u00f6r kvinnor i unders\u00f6kningen<\/p>\n En statistisk rapport fr\u00e5n Pew Research Center konstaterade att 53 % av kvinnorna i \u00e5ldern 18-29 hade f\u00e5tt explicita bilder utan tillst\u00e5nd.<\/a><\/p>\n Kvinnor kan ha erk\u00e4nt den h\u00e4r typen av trakasserier, men de saknar fortfarande det r\u00e4tta kunnandet f\u00f6r att hantera det och skydda sig mot rovdjuren.\u00a0<\/p>\n Med det \u00e4r den h\u00e4r guidens enda syfte inte bara att upplysa kvinnor om s\u00e4tt att skydda sig sj\u00e4lva p\u00e5 n\u00e4tet utan ocks\u00e5 att ge ett kort memo om hur man kan begr\u00e4nsa trakasserier n\u00e4r de arbetar p\u00e5 distans. Tillsammans med lite kunskap om hur lagen fungerar i extrema situationer. (Vi hoppas att det inte blir s\u00e5).\u00a0<\/p>\n Det \u00e4r b\u00e4ttre att vara s\u00e4ker och f\u00f6rberedd \u00e4n att vara ledsen.<\/p>\n Friskrivningsklausul: I tider d\u00e4r varje aktivitet har f\u00f6r\u00e4ndrats online, uppmuntrar vi dig att skydda din data och identitet fr\u00e5n att olagligt s\u00e4ljas eller luras. S\u00e4kra dig sj\u00e4lv med ett VPN nu!\u00a0<\/strong><\/p>\n COVID'19 har uppmanat stora f\u00f6retag att skingra sina anst\u00e4llda i distansarbetsf\u00f6rh\u00e5llanden omedelbart.<\/p>\n Trots f\u00f6r\u00e4ndringarna i arbetsmilj\u00f6n har trakasserierna varit konstanta. L\u00e4get kan ha \u00e4ndrats fr\u00e5n trakasserier p\u00e5 arbetsplatsen till trakasserier online under distansarbete.<\/p>\n Medan indexet f\u00f6r sexuella or\u00e4ttvisor p\u00e5 anst\u00e4llningsorten har minskat, kopplar det till de stigande siffrorna f\u00f6r arbetsl\u00f6shet<\/a>. Eller f\u00f6r att ett sparsamt antal jobb p\u00e5 grund av pandemin har skapat en aura av r\u00e4dsla bland kvinnliga anst\u00e4llda. R\u00e4dsla f\u00f6r repressalier eller att f\u00f6rlora jobbet hindrar dem fr\u00e5n att rapportera missf\u00f6rh\u00e5llanden n\u00e4r de arbetar p\u00e5 distans.<\/p>\n Men det kan ocks\u00e5 motiveras av bristen p\u00e5 fysisk m\u00e4nsklig kontakt mellan anst\u00e4llda, vilket resulterar i n\u00e4stan inga fysiska sexuella missf\u00f6rh\u00e5llanden.<\/p>\n Trots l\u00e4ttnaden av att arbeta hemifr\u00e5n lyckas rovdjur sippra igenom och missbruka de verktyg som kr\u00e4vs f\u00f6r att arbeta p\u00e5 distans, inklusive e-post, snabbmeddelandeapplikationer och videokonferenser.<\/p>\n Dessa applikationer lyckas ge en glimt av en persons personliga liv. Bilder, valfria kl\u00e4der eller h\u00e4ndelserna som h\u00e4nder bakom en videokonferens kan vara f\u00f6rem\u00e5l f\u00f6r diskriminering och trakasserier.<\/p>\n Du m\u00e5ste vara vaksam n\u00e4r du st\u00f6ter p\u00e5 trakasserier n\u00e4r du arbetar p\u00e5 distans f\u00f6r att identifiera och hantera det d\u00e4refter.<\/p>\n \u00c4ven om fysiska och verbala \u00f6vergrepp vanligtvis \u00e4r uppenbara, tenderar kvinnor att f\u00f6rbise andra typer av trakasserier som kamouflerats under sk\u00e4mt och roliga kommentarer, vilket g\u00f6r personen ganska obekv\u00e4m eller sj\u00e4lvmedveten. Dessa typer klassificeras under f\u00f6ljande rubriker;<\/p>\n Personliga trakasserier<\/a> \u00e4r n\u00e4r en person m\u00f6ter st\u00f6tande sk\u00e4mt, grova kommentarer, personlig f\u00f6rnedring och kommentarer som skapar en fientlig arbetsmilj\u00f6.<\/p>\n Det kan intr\u00e4ffa under en videokonferens, d\u00e4r du exponerar ditt hemliv f\u00f6r dina kollegor. \u00c4ven om det \u00e4r normalt f\u00f6r andra, kanske vissa f\u00f6rs\u00f6ker kommentera din livsstil, hemliv osv.<\/p>\n \u00c4ven om m\u00e5nga av oss vet hur man hanterar det, kan detta bli en klibbig situation f\u00f6r dem som har sv\u00e5rt att svika sin vakt.\u00a0<\/p>\n Psykologiska trakasserier<\/a> \u00e4r n\u00e4ra att kr\u00e5ngla till offrets sinne genom att skapa en negativ inverkan p\u00e5 deras konto, antingen genom att rikta dem personligen eller skapa skvaller eller rykten som \u00e4r falska och skulle utg\u00f6ra ett hot mot offrets psykiska v\u00e4lbefinnande.<\/p>\n Dessa kan komma i form av sarkastiska kommentarer och avskr\u00e4cka ens arbete eller personen. Anst\u00e4llda uppmuntras att f\u00e5 en tjock hud och ignorera s\u00e5dana kommentarer, men det fr\u00e4mjar bara en giftig arbetsmilj\u00f6.\u00a0<\/p>\n Dessa saker tenderar att \u00f6ka n\u00e4r man arbetar p\u00e5 distans, just p\u00e5 grund av att ett betydande kommunikationsklyfta byggs upp f\u00f6r varje dag som g\u00e5r. En skillnad i tonfall under e-postmeddelanden och missf\u00f6rst\u00e5dda skypemeddelanden \u00e4r tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att skapa en besv\u00e4rlig situation p\u00e5 grund av ett absolut missf\u00f6rst\u00e5nd.\u00a0<\/p>\n Alla dessa saker blir en orsak till stress och \u00e5ngest. Och om du k\u00e4nner s\u00e5 h\u00e4r n\u00e4r du f\u00e5r ett e-postmeddelande fr\u00e5n din chef eller din arbetskamrat, \u00e4r det ett signifikant tecken p\u00e5 att personen tar h\u00e5rt p\u00e5 din psykiska h\u00e4lsa, vilket kan f\u00e5 best\u00e5ende effekter och f\u00f6rs\u00e4mra din arbetskvalitet.\u00a0<\/p>\n Sexuella trakasserier<\/a> beh\u00f6ver inte alltid handla om specifika sexuella m\u00f6ten. Det handlar mer om kontroll och makt<\/a>. Fr\u00e5n att dela sexuella och pornografiska bilder till, sk\u00e4mta om n\u00e5gons sexualitet eller att objektifiera deras kropp genom explicita meddelanden och e-postmeddelanden.<\/p>\n Det uppfattas ibland som sexuell attraktion<\/a>, men det \u00e4r det inte. Inte om det g\u00f6r dig orolig och st\u00f6rd. O\u00f6nskade sexuella n\u00e4rmanden \u00e4r ol\u00e4mpliga, \u00e4n mindre f\u00f6rekommer p\u00e5 din arbetsplats.<\/p>\n N\u00e4r vi n\u00e4mner Diskriminerande trakasserier<\/a> t\u00e4cker vi stora omr\u00e5den h\u00e4r. Fr\u00e5n religi\u00f6sa, ras- till k\u00f6nsbaserade trakasserier eller trakasserier p\u00e5 grund av sexuell l\u00e4ggning<\/a>, de hamnar alla under denna banner.king<\/p>\n Dina personliga val (eller inte) som h\u00e5lls emot dig baserat p\u00e5 olika \u00e5sikter kallas diskriminering.<\/p>\n Att vara verbalt kr\u00e4nkande om det, eller skapa problem f\u00f6r din kollega eller medarbetare baserat p\u00e5 dessa egenskaper skulle vara mycket oetiskt och betecknas som trakasserier.<\/p>\n Anne* \u00e4r grafisk formgivare till yrket och tog examen f\u00f6r mindre \u00e4n ett \u00e5r sedan. Hon klassar sin upplevelse p\u00e5 sin nuvarande arbetsplats som pl\u00e5gsam. Och p\u00e5 grund av pandemin har de avl\u00e4gsna arbetsf\u00f6rh\u00e5llandena bara gjort det v\u00e4rre.\u00a0<\/p>\n Verbal skr\u00e4msel och f\u00f6rbig\u00e5ende sarkastiska kommentarer var en norm f\u00f6r hennes huvud, trots Annes synliga obehag. \u00c4nd\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ker hon att inte l\u00e5ta det komma under huden och ignorerar det mesta eftersom hon beh\u00f6ver jobbet nu mer \u00e4n n\u00e5gonsin.<\/p>\n Hennes arbetsvillkor f\u00f6rs\u00e4mras n\u00e4r hon m\u00f6ter en daglig dos av "Du vet ingenting" och "Du kan inte g\u00f6ra n\u00e5gonting." Fr\u00e5n att \u00e4ndra sina slutliga design i timmar bara f\u00f6r att godk\u00e4nna den, gjorde hon till en b\u00f6rjan, och fick henne att fungera med en sk\u00e4rmdelningsapp, och \u00f6vervakade hennes varje r\u00f6relse n\u00e4r det h\u00e4nder.<\/p>\n Allt detta skapar en k\u00e4nsla av r\u00e4dsla, hot och k\u00e4nslan av att inte bli uppskattad f\u00f6r hennes h\u00e5rda arbete och kreativitet som hon l\u00e4gger i sina slutliga design. Och den senaste tidens nedsk\u00e4rning av hennes m\u00e5nadsinkomst har gjort henne \u00e4nnu mer nedsl\u00e5ende, eftersom hennes arbetsbelastning \u00f6kar dagligen.<\/p>\n Tyv\u00e4rr har hon fastnat i denna giftiga fj\u00e4rrarbetsmilj\u00f6 medan hon letar efter ett annat jobb, men p\u00e5 grund av covid \u00e4r hennes alternativ minimala.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n Det Anne upplevde \u00e4r en form av makttrakasserier. Makttrakasserier<\/a> \u00e4r att ut\u00f6va din makt genom att mobba personal som arbetar under dig i hierarkin p\u00e5 arbetsplatsen. Det kan str\u00e4cka sig fr\u00e5n verbalt till fysiskt v\u00e5ld eller noggrant skr\u00e4mmande av dina underordnade.<\/p>\n Missbruk av auktoritet uppst\u00e5r n\u00e4r en arbetsgivare kr\u00e4ver arbete som en anst\u00e4lld inte \u00e4r tillr\u00e4ckligt skicklig att utf\u00f6ra eller f\u00e5r dem att g\u00f6ra det om\u00f6jliga samtidigt som de st\u00e5r p\u00e5 spel bara f\u00f6r att de kan g\u00f6ra det.<\/p>\n Inte nog med det, inblandning i arbetstagarens liv och personliga beslut klassificeras ocks\u00e5 under detta.<\/p>\n \u00c4ven om de befinner sig i ekonomisk n\u00f6d, anst\u00e4ller f\u00f6retag fortfarande snabbt<\/a> f\u00f6r att m\u00f6ta kundernas krav inom omr\u00e5det frakt och leveranser, livsmedelsbutiker och onlineutbildning.<\/p>\n Det kan bli fruktbar grund f\u00f6r beteendem\u00e4ssigt oredlighet. Det kan intr\u00e4ffa under din intervju eller efter att f\u00f6retaget anst\u00e4llt dig.<\/p>\n F\u00f6r att \u00f6ka personalstyrkan och bli av med eftersl\u00e4pningen kan f\u00f6retag anst\u00e4lla utan grundliga utredningar och bakgrundskontroller. Eller b\u00f6rja utan en ordentlig introduktion till f\u00f6retagets policyer och uppf\u00f6randekod. L\u00e4mnar utrymme f\u00f6r tj\u00e4nstefel.<\/p>\n Men trots minskningen av rapporteringsfall b\u00f6r f\u00f6retag omv\u00e4rdera sina policyer och strukturera dem kring de senaste globala f\u00f6r\u00e4ndringarna. F\u00f6rebygga eventuella miss\u00f6den och s\u00e4kerst\u00e4lla de anst\u00e4lldas s\u00e4kerhet och integritet.\u00a0<\/p>\n Trots att du \u00e4r i n\u00f6d m\u00e5ste du g\u00f6ra en bakgrundskontroll p\u00e5 f\u00f6retaget som anst\u00e4ller dig. En plattform som Glassdoor<\/a> har ett korrekt betygssystem med anonyma recensioner av tusentals anst\u00e4llda, vilket ger en autentisk inblick i f\u00f6retaget och deras arbetsetik.<\/p>\n Att leva i lockdown under en pandemi \u00e4r redan en extremt stressande uppgift, som toppar det med att arbeta heltid OCH sk\u00f6ta hush\u00e5llssysslor. Dessa livssituationer visar sig vara en psykisk p\u00e5frestning f\u00f6r vissa.<\/p>\n \u00c4ven om trakasserier i den h\u00e4r situationen l\u00e4gger br\u00e4nsle p\u00e5 elden, g\u00e5r det att f\u00f6rebygga.<\/p>\n Det finns m\u00e5nga upps\u00e4ttningar regler som kan till\u00e4mpas och f\u00f6ljas, vilket hj\u00e4lper till att motverka trakasserier av alla slag.<\/p>\n F\u00f6rst m\u00e5ste f\u00f6retag omv\u00e4rdera sina uppf\u00f6randekoder och policyer f\u00f6r att tillgodose sina anst\u00e4llda under covid'19 och distansarbete. Eftersom den \u00e4r h\u00e4r och kommer att stanna ett bra tag till s\u00e5 kanske vi anpassar oss efter det.<\/p>\n F\u00f6rnyelsen av dessa policyer b\u00f6r ske samtidigt som h\u00e4nsyn tas till alla anst\u00e4llda och deras hemf\u00f6rh\u00e5llanden. L\u00e4mnar inget utrymme f\u00f6r n\u00e5gon diskriminering bland dem. Som vissa anst\u00e4llda kan bo p\u00e5 egen hand, kan vissa ha familjer som bor hos dem, vilket g\u00f6r situationen n\u00e5got annorlunda f\u00f6r dem n\u00e4r det g\u00e4ller integritet.<\/p>\n Den b\u00f6r ocks\u00e5 t\u00e4cka den typ av beteende som uppmuntras bland kollegor, och t\u00e4cka basen p\u00e5 alla typer av trakasserier, samtidigt som det anges effektiva s\u00e4tt att rapportera dem positivt fr\u00e5n f\u00f6retagets sida.<\/p>\n Det f\u00f6rsta du b\u00f6r g\u00f6ra \u00e4r att rapportera det till HR-avdelningen. Ett formellt inl\u00e4mnat klagom\u00e5l hj\u00e4lper dig att f\u00e5 den r\u00e4ttvisa du f\u00f6rtj\u00e4nar, dokumentera allt och l\u00e4gga fram ett korrekt \u00e4rende. V\u00e4nta inte p\u00e5 att \u00f6vergreppen ska eskalera.<\/p>\n Om ditt f\u00f6retag inte hj\u00e4lper dig kan du l\u00e4mna in ett \u00e4rende eftersom federal lag<\/a> erbjuder skydd mot trakasserier p\u00e5 jobbet, vilket kan orsaka st\u00f6rningar och en fientlig arbetsmilj\u00f6.<\/p>\n En generaliserad men enkel kl\u00e4dkod b\u00f6r vara normen f\u00f6r videokonferenser med teamet eller andra anst\u00e4llda. F\u00f6r att skapa en k\u00e4nsla av formalitet i m\u00f6tet, att inte ge utrymme f\u00f6r n\u00e5gra tillf\u00e4lliga kommentarer som skickas runt p\u00e5 n\u00e5gons visuella utseende.<\/p>\n Reglerna som kretsar kring kommunikationsl\u00e4gen, t.ex. e-postmeddelanden, videom\u00f6ten, sk\u00e4rmdelning och snabbmeddelanden, b\u00f6r dyka upp.<\/p>\n Medan id\u00e9n att spela in ett en-mot-en-videom\u00f6te fortfarande kastas runt bordet, om du g\u00f6r det med samtycke och enligt ditt f\u00f6retags riktlinjer, \u00e4r det m\u00f6jligt. Eller f\u00f6rs\u00f6k att inkludera dina kollegor och f\u00f6rvandla det till en gruppchatt, vilket f\u00f6rhindrar trakasseraren fr\u00e5n att agera.<\/p>\n Blockera den potentiella trakasseraren n\u00e4r kontorstid \u00e4r \u00f6ver, och p\u00e5 helger \u00e4r det viktigt att inte delta i n\u00e5gon konversation utanf\u00f6r arbetstid.<\/p>\n Dela din upplevelse med en v\u00e4n eller kollega som du kan lita p\u00e5 och lita p\u00e5. Det hj\u00e4lper ditt mentala tillst\u00e5nd och h\u00e5ller dig fokuserad n\u00e4r du \u00e4r p\u00e5 jobbet.<\/p>\n Att ha goda v\u00e4nner och ett p\u00e5litligt st\u00f6dsystem n\u00e4r man arbetar i en organisation \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt. Inte bara f\u00f6r din sinnesfrid utan under tider som dessa d\u00e4r din s\u00e4kerhet och integritet \u00e4r i fara.<\/p>\n Ofta i fall anf\u00f6rtror offren sina medarbetare, nu \u00e4r det din uppgift att h\u00f6ra dem n\u00e4r de n\u00e5r ut till dig.<\/p>\n Det kr\u00e4vs mycket mod f\u00f6r ett offer att komma ut, st\u00f6dja dem p\u00e5 deras tapperhet och st\u00e5 vid deras sida. Lyssna p\u00e5 deras sida av historien och agera d\u00e4refter. Klandra inte offer. Ring ut g\u00e4rningsmannen och var h\u00f6gljudd om det. Dina handlingar kan uppmuntra andra att komma fram med sina egna ber\u00e4ttelser om att ha blivit trakasserade inom organisationerna.<\/p>\n Var ett vittne och dokumentera alla h\u00e4ndelser som \u00e4ger rum framf\u00f6r dig eller de som din v\u00e4n delar; de kanske inte \u00e4r i r\u00e4tt sinnestillst\u00e5nd f\u00f6r att komma ih\u00e5g detaljerna, s\u00e5 ta ansvar f\u00f6r det. Dessa dokumentationer kommer att hj\u00e4lpa din v\u00e4n i hennes fall n\u00e4r hon rapporterats till HR.<\/p>\n Sociala medier har haft de h\u00f6gsta fallen<\/a> som rapporterats f\u00f6r onlinetrakasserier. Det \u00e4r mer relaterat till att folk tillbringar n\u00e4stan all sin tid h\u00e4r. Och f\u00f6rm\u00e5nen att vara anonym n\u00e4r du vill kan ha missbrukats av miljontals m\u00e4nniskor d\u00e4r ute.<\/p>\n F\u00f6r att f\u00f6rhindra att detta h\u00e4nder dig har vi tagit fram ett s\u00e4tt f\u00f6r dig att skydda dig sj\u00e4lv och din onlineidentitet p\u00e5 stora sociala medieplattformar; och hantera det.<\/p>\n N\u00e5gra av de vanligaste tipsen som ges till kvinnor f\u00f6r att skydda sig mot onlinemobbning \u00e4r;<\/p>\n Ge aldrig din trakasserare tillfredsst\u00e4llelse genom att svara p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt. De f\u00f6rv\u00e4ntar sig vanligtvis en, och det skulle bara dr\u00e4nka dig i en pool av \u00f6vergrepp och hot n\u00e4r samtalet v\u00e4l b\u00f6rjar.<\/p>\n Genom att inte svara skyddar du dig fr\u00e5n ytterligare problem och f\u00f6rhindrar att situationen eskalerar.<\/p>\n Hantera alltid situationen med ett moget f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt, vilket kr\u00e4ver minimal anstr\u00e4ngning och skada p\u00e5 det \u00f6vergripande tillst\u00e5ndet.<\/p>\n Det b\u00f6r alltid vara ditt b\u00e4sta att skydda dig sj\u00e4lv hela tiden, utan att bli skr\u00e4md av f\u00f6r\u00f6varen. Inget f\u00f6rtydligande beh\u00f6vs, inte heller n\u00e5got lika st\u00f6rande svar. Tanken \u00e4r att h\u00f6ja dig \u00f6ver detta, snarare \u00e4n att g\u00e5 p\u00e5 samma niv\u00e5 som trakasseraren. H\u00e4mnd \u00e4r aldrig det b\u00e4sta s\u00e4ttet f\u00f6r detta.<\/p>\n Det m\u00e5ste vara det mest avg\u00f6rande tipset n\u00e5gonsin! Vi kan inte betona mer om hur viktigt det \u00e4r att h\u00e5lla reda<\/a> p\u00e5 varje m\u00f6te du har haft av en f\u00f6r\u00f6vare som visar sig vara ett hot mot dig och ditt v\u00e4lbefinnande.<\/p>\n Det \u00e4r naturligt f\u00f6r en kvinna att ta bort alla l\u00e4nkar eller meddelanden som trakasseraren skickar f\u00f6r hennes f\u00f6rnuft och h\u00e5lla hennes profil eller konto rent. Men det \u00e4r viktigt att beh\u00e5lla en kopia av det du har f\u00e5tt, antingen som utskrift eller sk\u00e4rmdump.<\/p>\n All denna sparade data skulle hj\u00e4lpa dig att rapportera personen till r\u00e4tt myndigheter. Det skulle \u00f6ka din trov\u00e4rdighet och ditt ord mot f\u00f6r\u00f6varen. Och dessa uppgifter kan till och med skydda andra offer som kan komma att bli utsatta f\u00f6r missbrukarens attack i en ren framtid.<\/p>\n N\u00e4r vi pratar om rapportering<\/a> finns det tv\u00e5 s\u00e4tt att g\u00f6ra det p\u00e5;<\/p>\n Den f\u00f6rsta \u00e4r att rapportera online. Oavsett vilken social medieplattform missbrukaren anv\u00e4nder, g\u00e5 igenom s\u00e4kerhetsfunktionerna och rapportera allt inneh\u00e5ll eller meddelande du f\u00e5tt och missbrukarens profil.<\/p>\n Det kanske inte verkar vara en omedelbar l\u00f6sning, men i en bredare aspekt spelar du din roll f\u00f6r att avskr\u00e4cka cyberattacker fr\u00e5n att h\u00e4nda n\u00e5gon i framtiden.<\/p>\n F\u00f6r det andra, om attackerna har tagit en extrem v\u00e4ndning, b\u00f6rja samla in alla bevis och rapportera dem till de brottsbek\u00e4mpande myndigheterna. Dessa bevis g\u00f6r din sak stark, men polisen kommer ocks\u00e5 att \u00f6verv\u00e4ga ditt ord mot f\u00f6r\u00f6varen och kommer att vidta \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att stoppa honom.<\/p>\n F\u00f6r\u00f6varen kan vara v\u00e4rvad som brottsling och har ett register hos polisen, vilket f\u00f6r honom under deras radar.<\/p>\n Att blockera anv\u00e4ndaren \u00e4r en annan viktig sak att g\u00f6ra. Du \u00e4r inte p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt skyldig att bli behandlad s\u00e5 h\u00e4r. Var sj\u00e4lvs\u00e4ker och st\u00e4ng d\u00f6rren f\u00f6r all toxicitet och negativitet som kommer i din v\u00e4g.<\/p>\n Din mentala h\u00e4lsa och lugn b\u00f6r alltid vara din prioritet. Detta steg skulle ge dig den tillfredsst\u00e4llelse du beh\u00f6ver f\u00f6r att g\u00e5 vidare med ditt liv utan st\u00f6rningar.<\/p>\n Onlinemissbruk \u00e4r lika verkligt som det som g\u00f6rs personligen; det kommer att ta h\u00e5rt p\u00e5 ens mentala och fysiska h\u00e4lsa. Det h\u00e4nder vanligtvis n\u00e4r personen inte har n\u00e5got s\u00e4tt att hantera det eller hanterar detta helt sj\u00e4lv.<\/p>\n Vid en s\u00e5dan h\u00e4r timme \u00e4r det okej att vara r\u00e4dd och vilja ha tr\u00f6st. Den b\u00e4sta terapin<\/a> f\u00f6r det \u00e4r att n\u00e5 ut till dina v\u00e4nner eller familj som du kan prata med och dela med dig av. Var \u00f6ppen och ventilera ut allt du h\u00f6ll tillbaka. Du kommer att bli f\u00f6rv\u00e5nad \u00f6ver att finna dig sj\u00e4lv till mods.<\/p>\n Detta m\u00f6te kommer att hj\u00e4lpa dig att f\u00e5 det b\u00e4sta st\u00f6det och r\u00e5d om hur du hanterar situationen med dina v\u00e4lvilliga vid din sida.\u00a0<\/p>\n Kvinnor uppmanas att "vara f\u00f6rsiktiga" med vad de delar och l\u00e4gger upp online. \u00c4ven den mest grundl\u00e4ggande bilden kan tas som en "provocerande" av fr\u00e4mlingar och anv\u00e4ndas mot dem.<\/p>\n Jag hade ett liknande m\u00f6te n\u00e4r jag anv\u00e4nde Facebook. Trots att jag vidtog alla n\u00f6dv\u00e4ndiga s\u00e4kerhets\u00e5tg\u00e4rder<\/a> p\u00e5 Facebook<\/a> och begr\u00e4nsade min v\u00e4nlista till endast de jag personligen hade tr\u00e4ffat och k\u00e4nde, lyckades en inkr\u00e4ktare \u00e4nd\u00e5 ta sig igenom och f\u00e5 tag i mina bilder fr\u00e5n min profil.<\/p>\n Bilderna var inte tydliga, och de togs under ett college-evenemang medan jag fortfarande var i min uniform. Inget provocerande, inte att det spelar n\u00e5gon roll i alla fall.\u00a0\u00a0<\/p>\n Ett nytt konto skapades i mitt namn, d\u00e4r redigerade falska explicita bilder lades upp. Misshandlaren hotade mig att antingen ha en videochatt med honom; eller f\u00e5 den falska profilen offentliggjord f\u00f6r mina v\u00e4nner och familj. Jag v\u00e4grade och fortsatte att rapportera alla p\u00e5hittade profiler.<\/p>\n \u00c4ven efter att ha gjort en grundlig genoms\u00f6kning av hans profil hade jag ingen aning om vem han var, vad han ville ha och hur han fick mina bilder. Jag fick senare reda p\u00e5 att bilderna han hade f\u00e5tt v\u00e4nta inte var helt begr\u00e4nsade till mitt konto. Jag hade taggat en v\u00e4n p\u00e5 de bilderna, och den v\u00e4nnen var ganska slarvig med att hantera sin integritet.<\/p>\n Det var l\u00e5ngt efter att jag hade \u00e4ndrat alla mina l\u00f6senord och granskat min integritet f\u00f6r femtioelfte g\u00e5ngen samtidigt som jag hade anfall av panik och \u00e5ngestattacker och inte hade n\u00e5gon vid min sida att ta itu med det.<\/p>\n Den h\u00e4r h\u00e4ndelsen st\u00f6rde inte bara mina dagliga aktiviteter utan ocks\u00e5 min mentala h\u00e4lsa. Att blockera och rapportera kontona var mitt enda s\u00e4tt att avsluta detta. Och det gjorde jag efter att trakasseraren k\u00e4nde sig ber\u00e4ttigad nog att varna mig att "jag borde inte l\u00e4gga upp mina bilder p\u00e5 n\u00e4tet."<\/p>\n Det satte stopp f\u00f6r det, men den h\u00e4r h\u00e4ndelsen skr\u00e4mde mig f\u00f6r livet. Och det slutade med att jag inaktiverade<\/a> mitt konto permanent. Det har g\u00e5tt ett \u00e5r eller s\u00e5 till denna h\u00e4ndelse, och jag har aldrig k\u00e4nt ett behov av att \u00e5terv\u00e4nda. Jag k\u00e4nner mig trygg och mycket mentalt stabil utan det.<\/p>\n Trots traumat ser jag mig sj\u00e4lv lyckligt lottad att h\u00e4ndelsen inte eskalerade utanf\u00f6r internet, och dog s\u00e5 fort jag tr\u00e4ffade blocket. Men f\u00f6r vissa kan detta bara trigga missbrukaren mer.<\/p>\n Missbruk p\u00e5 n\u00e4tet beh\u00f6ver inte vara enormt f\u00f6r att skapa en best\u00e5ende effekt. \u00c4ven den minsta sak kan trigga eller g\u00f6ra \u00e4rr p\u00e5 en person.\u00a0\u00a0<\/p>\n Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att h\u00e5lla ditt konto rent fr\u00e5n alla missbrukare och trakasserare, samtidigt som du kontinuerligt uppdaterar din integritet, eftersom Facebook kommer med nya regler och policyer ganska ofta.<\/p>\n N\u00e4r du st\u00f6ter p\u00e5 fr\u00e4mlingar online \u00e4r det b\u00e4sta s\u00e4ttet att f\u00e5 bort dem fr\u00e5n ditt konto att blockera<\/a><\/p>\n Och anm\u00e4l<\/a> dem.<\/p>\n F\u00f6ljande \u00e4r instruktionerna som visas om hur du blockerar n\u00e5gon fr\u00e5n att skicka meddelanden till dig p\u00e5 Facebook.<\/p>\n Och i tider d\u00e5 det inte \u00e4r l\u00f6sningen att bara blockera personen ute kan du \u00e4ven rapportera konversationen till Facebook med den h\u00e4r metoden.<\/p>\n Din Facebook – integritet<\/a> \u00e4r helt under din kontroll, s\u00e5 att du kan v\u00e4lja enligt dina \u00f6nskem\u00e5l. F\u00f6rutom din profilbildsminiatyr och ditt omslagsfoto, begr\u00e4nsar all information du l\u00e4gger upp dig och din v\u00e4nlista.<\/p>\n F\u00f6r att aktivera den h\u00e4r inst\u00e4llningen m\u00e5ste du f\u00f6lja stegen nedan.<\/p>\n Facebook ger dig m\u00f6jlighet att begr\u00e4nsa din v\u00e4nlista ytterligare. Oavsett om det \u00e4r en gammal sl\u00e4kting kommer du inte \u00f6verens med en kontorskollega, som du inte ville vara of\u00f6rsk\u00e4md med.<\/p>\n Du har r\u00e4tt till din integritet. Vad du \u00e4n v\u00e4ljer att l\u00e4gga upp online och med vem du vill dela. F\u00f6r detta enda syfte har Facebook kurerat ett alternativ f\u00f6r att begr\u00e4nsa<\/a> alla som du inte vill ska ha full tillg\u00e5ng till dina inl\u00e4gg och bilder.<\/p>\n Dessa profiler kommer att ha begr\u00e4nsad \u00e5tkomst, och du beh\u00f6ver inte oroa dig f\u00f6r vad du delar online baserat p\u00e5 din v\u00e4nlista.<\/p>\n Twitter<\/a> \u00e4r en av de st\u00f6rsta sociala medieplattformarna, fr\u00e5n senaste nyheter till politisk f\u00f6r\u00f6delse, och alla nyheter och debatter sker h\u00e4r.<\/p>\n Du kan hitta alla h\u00f6gprofilerade politiker, journalister, sk\u00e5despelare, m\u00e4nniskor\u00e4ttsaktivister och m\u00e5nga fler, f\u00f6rutom de som \u00e4r h\u00e4r bara f\u00f6r att upplysa sig sj\u00e4lva om \u00e4mnen som trendar globalt med deras funktion av en hashtag.<\/p>\n Trots att det \u00e4r popul\u00e4rt bland v\u00e5rt samh\u00e4lles gr\u00e4dde, har Twitter f\u00e5tt kritik<\/a> f\u00f6r att ha trakasserier online mot kvinnor som valt att uttrycka sig sj\u00e4lva och sina \u00e5sikter fritt.<\/p>\n Det \u00e4r f\u00f6retagets ansvar att hantera klagom\u00e5l som dessa. \u00c4nd\u00e5 \u00e4r de enda l\u00f6sningarna som tillhandah\u00e5lls att begr\u00e4nsa dina inl\u00e4gg, minska information som publiceras online, posta anonymt eller bara avsluta allt och l\u00e4mna plattformen en g\u00e5ng f\u00f6r alla.<\/p>\n Kvinnor \u00f6ver hela v\u00e4rlden arbetar h\u00e5rt f\u00f6r att skapa egenmakt, men v\u00e4rlden vill h\u00e5lla dem bundna i tystnadens kultur<\/a>. Och lite eller ingenting g\u00f6rs \u00e5t det.<\/p>\n Eftersom twitter \u00e4r en offentlig plattform \u00e4r f\u00f6ljande regler som kan hj\u00e4lpa dig att h\u00e5lla dig s\u00e4ker fr\u00e5n potentiella hackare eller trakasserare.<\/p>\n Det kan f\u00f6rneka hela po\u00e4ngen med att ha ett twitterkonto d\u00e4r det \u00e4r t\u00e4nkt att vara offentligt som standard, men om du \u00e4r en professionell, uppmuntras det att du har tv\u00e5 upps\u00e4ttningar konton. Man ska vara offentlig; den andra \u00e4r strikt privat.<\/p>\n Medan standardkontoinst\u00e4llningen f\u00f6r Twitter \u00e4r offentlig, m\u00e5ste du uttryckligen v\u00e4lja bort din profil, som m\u00e5ste vara mycket s\u00e4ker.<\/p>\n Du m\u00e5ste "skydda" dina tweets och svar d\u00e4r endast f\u00f6ljare du till\u00e5ter kan se dem. Vilket i stort sett f\u00f6rlorar sj\u00e4lva essensen av denna plattform.<\/p>\n Bortsett fr\u00e5n detta m\u00e5ste du vara f\u00f6rsiktig med din onlineaktivitet p\u00e5 ditt offentliga konto. Du kanske inte vill l\u00e4gga upp n\u00e5got som kan avsl\u00f6ja din plats eller personlig information och vara b\u00e4ttre av att bli kategoriserad som en anonym profil.<\/p>\n Precis som Facebook, ger Twitter ocks\u00e5 en m\u00f6jlighet att antingen blockera eller rapportera ett konto. F\u00f6rutom det kan du ocks\u00e5 rapportera tweeten eller n\u00e5got DM som en person lyckas skicka till dig, vilket s\u00e4kerst\u00e4ller att den snabbt tas bort fr\u00e5n plattformen.<\/p>\n F\u00f6ljande \u00e4r s\u00e4tt du kan;<\/p>\n Blockera ett konto; genom att g\u00f6ra det, har du upph\u00f6rt att detta konto har n\u00e5gon form av kontakt med dig. De kan inte f\u00f6lja dig eller se n\u00e5got relaterat till dig och din profil, inklusive dina tweets.<\/p>\n Rapportera ett konto som \u00e4r kr\u00e4nkande och kan orsaka trolig skada.\u00a0\u00a0<\/p>\n Rapportera en tweet som \u00e4r st\u00f6tande och som inte st\u00e4mmer \u00f6verens med gemenskapens normer.<\/p>\n Anm\u00e4l ett DM som inneh\u00e5ller neds\u00e4ttande termer och \u00e4r st\u00f6rande f\u00f6r dig.<\/p>\n Vissa av oss kanske inte \u00e4r medvetna om denna terminologi men skulle vara ganska bekanta med den n\u00e4r den n\u00e4mndes. Doxing<\/a> \u00e4r n\u00e4r n\u00e5gon anv\u00e4ndares personliga information och platsen l\u00e4ggs ut online av trakasserare och hackare f\u00f6r offentligt \u00f6vergrepp.<\/p>\n Det kan vara farligt och livshotande. Man m\u00e5ste vara extremt f\u00f6rsiktig i denna situation.<\/p>\n Att veta hur du \u00e4r s\u00e4ker fr\u00e5n detta;<\/p>\n Genom att googla dig sj\u00e4lv f\u00e5r du veta vilken typ av information som har lagts ut online relaterad till ditt namn och \u00e4r n\u00e5gon av dina privata uppgifter synliga f\u00f6r onlinevisning eller inte.<\/p>\n N\u00f6dv\u00e4ndig information som dina sociala mediekonton och profiler p\u00e5 professionella portaler skulle vara synlig, vilket \u00e4r normalt. Allt f\u00f6rutom det skulle betraktas som ett integritetsintr\u00e5ng och beh\u00f6ver rapporteras.<\/p>\n Lyckligtvis kan du nu kontrollera online om din k\u00e4nsliga information har brutits eller om dina referenser har exponerats f\u00f6r v\u00e4rlden via flera plattformar som; Ivacy LookOut<\/a> or Have I Been Pwned<\/a>.<\/p>\n Dessa webbplatser k\u00f6r din e-post genom sin databas och meddelar dig om din information riskerar att anv\u00e4ndas illegalt. Ut\u00f6ver det ger de ocks\u00e5 information om dataintr\u00e5ng som har skett under \u00e5ren p\u00e5 sajter \u00f6ver hela v\u00e4rlden.\u00a0<\/p>\n ett virtuellt privat n\u00e4tverk<\/a>\u00e4r en programvara som hj\u00e4lper till att h\u00e5lla din onlineaktivitet anonym genom att d\u00f6lja din IP-adress.<\/p>\n Allt du g\u00f6r online skulle vara helt s\u00e4kert och all din information skulle vara borta fr\u00e5n hackare och missbrukare. \u00c4ven din plats \u00e4r dold med hj\u00e4lp av denna programvara. Vi rekommenderar<\/a> att du anv\u00e4nder PureVPN f\u00f6r dina onlineaktiviteter.<\/p>\n Undvik att klicka p\u00e5 n\u00e5gon form av misst\u00e4nkta eller f\u00f6rkortade webbadresser p\u00e5 Twitter. Dessa kan vanligtvis visa sig vara skadliga och kan skada din programvara. Eller ett virus som kan bryta sig in och ta all din personliga information som lagras i din historik eller webbsidor, allt fr\u00e5n kontouppgifter, l\u00f6senord och plats.<\/p>\n Instagram<\/a> \u00e4r ett popul\u00e4rt fotodelningsprogram som d\u00f6k upp 2010, sedan dess har det blivit ett popul\u00e4rt forum f\u00f6r att dela foton och ber\u00e4ttelser om dina dagliga aktiviteter.<\/p>\n Instagram \u00e4r ett betydande aff\u00e4rs- och k\u00e4ndiscentrum, som lockade anv\u00e4ndare, och nu har Instagram upp till 1 miljard anv\u00e4ndare varje m\u00e5nad<\/a>. Med 51%<\/a> kvinnlig majoritet.<\/p>\n Medan Instagram \u00e4r det mest popul\u00e4ra sociala mediet, inneb\u00e4r en \u00f6ppen profil att man m\u00e5ste tolerera troll, kroppsshammare och trakasserare, vilket \u00e4r problematiskt. Det skulle f\u00e5 dig att t\u00e4nka varf\u00f6r m\u00e4nniskor \u00e4r s\u00e5 negativa, och varf\u00f6r skulle de vilja skada n\u00e5gon avsiktligt.<\/p>\n Medan det fanns personliga konton<\/a> d\u00e4r anv\u00e4ndare var tvungna att l\u00e4mna plattformen n\u00e4r saker och ting blev extremt intensiva och farliga, och Instagrams policy gjorde lite f\u00f6r dem.<\/p>\n Men fallet kan vara annorlunda f\u00f6r dem, det som inte fungerade f\u00f6r dem kan fungera f\u00f6r dig och hj\u00e4lpa dig, genom detta;<\/p>\n F\u00f6ljande \u00e4r en guide om hur du kan blockera och begr\u00e4nsa n\u00e5gon fr\u00e5n Instagram.<\/p>\n Om blockering verkar vara ett extremt drag f\u00f6r dig kan du begr\u00e4nsa personens aktivitet p\u00e5 ditt konto.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n Rapportera alla st\u00f6tande meddelanden som du tycker \u00e4r ol\u00e4mpliga.\u00a0<\/p>\n Online dating \u00e4r ett knepigt spel. Det \u00e4r en hit-or-miss-situation i de flesta fall. Medan 30 % av amerikanska vuxna<\/a> som anv\u00e4nder appen hade ett positivt m\u00f6te, har 12 %<\/a> av dem till och med gift sig med personen de tr\u00e4ffade genom dessa appar, men hur \u00e4r det med resten?<\/p>\n Det finns m\u00e5nga fall d\u00e4r unga kvinnor har rapporterat att de blivit trakasserade av den andra parten.<\/p>\n \u00c4ven om "Hook-up-kulturen"<\/a> kan vara en ny och trendig sak, \u00e4r det ocks\u00e5 mycket viktigt att se till att den \u00e4r 100 % samf\u00f6rst\u00e5ndsfull och att resultatet inte leder till en negativ s\u00e5dan.<\/p>\n Ta dig tid att l\u00e4ra k\u00e4nna varandra i appen. Var \u00f6ppen med dina gr\u00e4nser och skynda dig inte in i saker om du inte \u00e4r redo, f\u00f6rs\u00f6k p\u00e5 samma s\u00e4tt f\u00f6rst\u00e5 om den andra personen tar sig tid att \u00f6ppna upp.\u00a0<\/p>\n Det kanske inte \u00e4r en r\u00f6d flagga, och personen kan vara blyg eller beskyddande om sig sj\u00e4lv. Eller de kanske har sina egna tvivel om dig som de vill bli av med innan de tar det till n\u00e4sta niv\u00e5.<\/p>\n Lita p\u00e5 dina instinkter h\u00e4r. Det kanske l\u00f6ser sig, och det kanske inte.<\/p>\n Eftersom basen f\u00f6r dessa kommunikationer b\u00f6rjar fr\u00e5n en app i din telefon, och m\u00f6tena efter det. Det \u00e4r inte ovanligt att din telefon blir hackad.<\/p>\n Det \u00e4r viktigt att inte anv\u00e4nda din personliga information, ditt nummer och din plats f\u00f6r dessa applikationer.<\/p>\n Se till att alla dina konton och mappar som inneh\u00e5ller dina intima bilder \u00e4r l\u00f6senordsskyddade med en tv\u00e5v\u00e4gsverifiering.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n Skaffa en VPN<\/a>-prenumeration f\u00f6r din dator och mobil f\u00f6r att vara s\u00e4ker och anonym online; Vi rekommenderar att PureVPN<\/a> \u00e4r den s\u00e4kraste programvaran.<\/p>\n Var alltid vaksam n\u00e4r du b\u00f6rjar en konversation med en ny person. Bed\u00f6m noggrant alla hans handlingar och kontrollera om det finns r\u00f6da flaggor.<\/p>\n Om du st\u00f6ter p\u00e5 n\u00e5got skumt, t.ex. att han inte visar ansiktet, ber om explicita bilder, etc. g\u00e5 ut omedelbart och anm\u00e4l personen f\u00f6r misst\u00e4nkt aktivitet.<\/p>\n G\u00f6r alla typer av bakgrundskontroller p\u00e5 den h\u00e4r individen, se till att de \u00e4r en verklig person och inte tar dig med en falsk identitet.<\/p>\n K\u00f6r hans namn genom onlineportaler f\u00f6r att f\u00f6rs\u00e4kra dig om att han inte \u00e4r en registrerad sexf\u00f6rbrytare eller bedr\u00e4geri.<\/p>\n N\u00e4r du kommer \u00f6verens om saker, se till att du \u00e4r p\u00e5 samma sida. S\u00e4tt dina gr\u00e4nser och gr\u00e4nser och dela det med din dejt.<\/p>\n Var h\u00f6gljudd om vad som passar dig och vad som inte g\u00f6r det. G\u00f6r inte saker som du senare kommer att \u00e5ngra. Dela inte bilder om du inte \u00e4r bekv\u00e4m.<\/p>\n Sexta inte om du inte gillar det. Ingen kan tvinga dig att g\u00f6ra det, och du m\u00e5ste vara medveten om detta faktum.\u00a0<\/p>\n R\u00e4ttshj\u00e4lp \u00e4r vanligtvis den sista utv\u00e4gen n\u00e4r trakasserier n\u00e5r nya h\u00f6jder och sv\u00e5ra att hantera p\u00e5 egen hand. Trakasserier blir hot och hot blir ett f\u00f6rs\u00f6k att skada fysiskt; det \u00e4r d\u00e4r myndigheterna m\u00e5ste tr\u00e4da in och du b\u00f6r anm\u00e4la h\u00e4ndelsen.<\/p>\n Din prioritet b\u00f6r vara att forska och studera juridik. Ta reda p\u00e5 vilken typ av trakasserier du g\u00e5r igenom och \u00f6verv\u00e4g din delstatslagstiftning<\/a>. Ta reda p\u00e5 var ditt fall ligger och med r\u00e4tt bevis rapportera och l\u00e4mna in en st\u00e4mningsans\u00f6kan.<\/p>\n F\u00e5 ett bes\u00f6ksf\u00f6rbud<\/a> mot f\u00f6r\u00f6varen tills vidare, samtidigt som du f\u00f6rbereder ett m\u00e5l mot dem. Det kommer att garantera din s\u00e4kerhet och kommer att vara ett plus med ditt fall n\u00e4r det presenteras i domstol.<\/p>\n Alla pratar om trakasserier och s\u00e4tt att hantera dem p\u00e5 n\u00e4tet, hur man skyddar sig mot det. Medan vissa kanske inte \u00e4r besv\u00e4rade och \u00e4r bra p\u00e5 att ignorera, kan andra bli allvarligt drabbade.<\/p>\n Trots att de \u00e4r virtuella kan effekterna vara allvarliga p\u00e5 ens h\u00e4lsa och kan orsaka betydande psykisk sjukdom eller, \u00e4nnu v\u00e4rre, sj\u00e4lvmord.<\/strong><\/p>\n Det handlar inte bara om att ta emot meddelanden och kommentarer online; det handlar om din s\u00e4kerhet, familj, rykte och personlighet; du har \u00e4gnat hela ditt liv \u00e5t att bygga. Begreppet "heder" i samh\u00e4llet, och r\u00e4dslan f\u00f6r att n\u00e5gon \u00e4r d\u00e4r ute f\u00f6r att smutskasta det hela.<\/p>\n \u00c4ven om detta kan vara anstr\u00e4ngande, \u00e4r det avg\u00f6rande att st\u00e5 upp mot allt detta. Och ge dig sj\u00e4lv kraft att l\u00e4gga allt detta bakom dig och forts\u00e4tta ditt liv med samma entusiasm.<\/p>\n Det kan verka som ett jobbigt, men st\u00e4ngning \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndig. Du beh\u00f6ver allt st\u00f6d du kan f\u00e5 f\u00f6r att klara av detta<\/strong>.<\/p>\n Det \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt att ha ett p\u00e5litligt st\u00f6dsystem. Du kan f\u00e5 det i form av familj, v\u00e4nner eller genom st\u00f6dgrupper som HeartMob<\/a>, som finns d\u00e4r ute f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att du har n\u00e5gon att prata med om familj och v\u00e4nner inte \u00e4r ett alternativ.<\/p>\nTrakasserier under avl\u00e4gsna arbetsf\u00f6rh\u00e5llanden<\/strong><\/h2>\n
Typer av trakasserier p\u00e5 arbetsplatsen<\/strong><\/h3>\n
Personliga trakasserier<\/strong><\/h4>\n
Psykologiska trakasserier<\/strong><\/h4>\n
Sexuella trakasserier<\/strong><\/h4>\n
Diskriminerande trakasserier<\/strong><\/h4>\n
Makttrakasserier<\/strong><\/h4>\n
Fj\u00e4rruthyrning<\/strong><\/h3>\n
F\u00f6rebyggande<\/strong><\/h3>\n
Medarbetarst\u00f6d<\/strong><\/h3>\n
Trakasserier p\u00e5 sociala medier<\/strong><\/h2>\n
Svara aldrig!<\/strong><\/h3>\n
F\u00f6ra ett register!<\/strong><\/h3>\n
Rapportera!<\/strong><\/h3>\n
Blockera!<\/strong><\/h3>\n
N\u00e5 ut<\/strong><\/h3>\n
Facebook<\/strong><\/h2>\n
Hur blockerar och rapporterar man n\u00e5gon p\u00e5 Facebook?<\/strong><\/h3>\n
Hur justerar du dina sekretessinst\u00e4llningar p\u00e5 Facebook?<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/vpn.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-131773-625d349d546ac.png\")
<\/a><\/p>\nL\u00e4gg till o\u00f6nskade "v\u00e4nner" i en begr\u00e4nsad lista<\/strong><\/h3>\n
Twitter<\/strong><\/h2>\n
Dubbel profil<\/strong><\/h3>\n
Hur blockerar och rapporterar man n\u00e5gon p\u00e5 Twitter?<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/vpn.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-131773-625d349eaf607.png\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/vpn.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-131773-625d34a0048d8.png\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/vpn.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-131773-625d34a16742a.png\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/vpn.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-131773-625d34a2eed31.png\")
<\/a><\/p>\nDoxing<\/strong><\/h3>\n
S\u00f6k dig sj\u00e4lv online<\/strong><\/h3>\n
Anv\u00e4nd ett VPN<\/strong><\/h3>\n
F\u00f6rkortade webbadresser<\/strong><\/h3>\n
Instagram<\/strong><\/h2>\n
Hur blockerar och begr\u00e4nsar du n\u00e5gon p\u00e5 Instagram?<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/vpn.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-131773-625d34a44b8f6.png\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/vpn.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-131773-625d34a595756.png\")
<\/strong><\/p>\nHur rapporterar man n\u00e5gon p\u00e5 Instagram?<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/vpn.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-131773-625d34a6b3fec.png\")
<\/a><\/p>\nHur rapporterar man ett DM p\u00e5 Instagram?<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/vpn.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-131773-625d34a7ea2da.png\")
<\/a><\/p>\nHur skyddar du dig sj\u00e4lv n\u00e4r du anv\u00e4nder onlinedejtingappar?<\/strong><\/h2>\n
Ta det lugnt<\/strong><\/h3>\n
H\u00e5ll din telefon skyddad<\/strong><\/h3>\n
Utv\u00e4rdera den andra personen<\/strong><\/h3>\n
Undvik saker du inte \u00e4r bekv\u00e4m med<\/strong><\/h3>\n
Juridisk hj\u00e4lp<\/strong><\/h2>\n
Efterdyningarna<\/strong><\/h2>\n